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Sion Monty去年7月升格當爸爸，但孩子出生後，生活壓力變大，24小時照顧孩子、時常吃外食，導致他幾個月後竟然胖到101公斤；為了想更長壽，能陪伴孩子成長，他便下定決心要「減肥」，數個月後的驚人變化，讓許多網友紛紛讚嘆。

他開始進行一連串的訓練，即使抽不出時間，他會帶著小孩一起活動，讓孩子親近大自然，自己也能夠保持運動量；除了運動之外，他開始控制飲食，每新竹東區產後護理之家天攝取2000大卡、每週鍛鍊6次，經過幾個月奮鬥，他從101公斤減到80公斤！Sion表示他很幸福，除了喜歡「爸爸」這個身分，也對自己的身材非常滿意，更重要的是，能夠陪伴家人更長久！

生產完後的飲食，要十分注意營養搭配，特別需要注重質量控制，還要能滿足寶寶有充分營養的母乳，又要顧及到媽媽控制產後體重。有些月子中心的月子餐是包餐，很多月子中心的月子餐是外包的，最好不要選擇這類型的。外包統一的月子餐並沒有針對產婦個人飲食習慣和禁忌來搭配營養，而且衛生管理問題也頻出，如食物不乾淨有異物等。一定要選擇一家衛生資質齊全，有專業營養師和廚師團隊的月子會所。要想瞭解這一點，你必須關注兩個問題：１、要求看一看月子中心的食譜和真實的月子餐；２、提前說清楚自己的偏好口味，要求在統一標準下個性化配餐。３、務必要小心警惕隱形消費。月子中心的產康套餐大多只是體驗型，次數少或者時長短，收費通常比外面要貴很多。一定要擦亮眼睛，買不買自己要好好選擇。想要做到心中有數，簽訂合同交錢時，務必白紙黑字確認好：１、希望獲得服務，合同上是不是都已經寫清楚了；２、提前問清楚額外收費的專案，衡量自己是否需要。